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課程主類型>課程次類型>課程類型: 運動 > 健體 > Strong 30
課程模式: 恆常班
對象: 成人
地區: 觀塘

廣告:世界衛生組織(WHO) 建議配方
嚟自英國嘅 O.R.S 能量水溶片根據WHO建議配方設計,可以迅速地被身體吸收,有效補充運動後水份流失及電解質,幫助體力回復。當中適量的鈉和鉀,更能夠減低運動時抽筋的機會,保持運動最佳狀態。
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主辦機構資料
主辦機構 香港青年體育會觀塘分會 
聯 絡 電 話 : 2342 4320
圖 文 傳 真 : 3016 9769
地 址 : 觀塘巧明街114號迅達工業大廈7樓B室(下午8:00 後,請經由停車場進入)
電 郵 地 址 : kt@hkysa.hk
網 址 : www.hkysa.hk
活動/課程詳情
舉辦性質 本會舉辦
活動/課程編號 YSAKT037737 
活動/課程名稱 Strong 30 
地點/場地 觀塘分會 Room A 
舉辦日期 4,11,18,25/10/2019逢星期五20:00-20:30 
堂數/每堂時數 每堂0.5小時,共4堂 
截止報名日期 2019年9月29日 (請以電話查詢名額)
最後留位日期 2019年9月29日 
名額 14 位
參加者年齡 18歲或以上 
參加者資格 適合初學者 
課程費用(臨時會員) HK$ 340 
課程費用(正式會員) HK$ 320 
課程/活動簡介 消除脂肪必須靠「有氧運動」來燃燒脂肪提供能量維持活動。「有氧運動」是醫學界一直認同的安全自然方法減肥的最佳方法。肌肉線條要靠適當的鍛鍊才能達到。 
活動/課程內容 本課程主要分為兩個部分,上半部分主要是由有氧舞蹈組成 (Cardio Dance Workout),有時導師會採用高度有氧循環訓練,將燒脂肪效果提高。導師會以不同類型的歌曲,再配合不同的舞蹈風格,例如Aerobic Cardio Dance, Funky Dance、 Latino Dance、 Belly Dance、Kickboxing等,可以增加趣味性。下半部分Body Toning,導師會指導如用善用自己的身體重量 (Body Weight),亦能得到理想的訓練效果。適當的時候再配合音樂或其他器材 
活動/課程詳細單張
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報名規則 1.先到先得,額滿即止
2.此課程設有「補堂」,詳情請參考報名規則
3.此課程不設「課程收費按比例收費」
 

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預 定 教 練 / 導 師 資 料 (本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。)
教練/導師介紹
Clara 從小學習各類舞蹈: 芭蕾舞, 爵士舞, 中國舞, Jazz Funk, Hip hop 等. 有超過廿年舞蹈經驗. 於2015年起跟隨哥倫比亞藉導師學習Zumba, 一同編舞及授課. 於2017年取得Zumba (舞蹈) 及 STRONG By Zumba (高強度間歇訓練) 教練資格. 同時亦熱愛各種不同類型運動, 不斷提升自己. 希望將對舞蹈及運動熱愛, 感染學員. 令大家愛上跳舞和運動, 從而得到身心健康, 提升自信及釋放生活壓力.
課 程 備 註
本課程由合資格教練教授。請學員穿著運動服出席

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注 意 事 項
  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
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  • 申 請 者 可 於 (會員區內-個人報名記錄) 一 項 內 查 閱 報 名 結 果 。
  • 參 加 者 一 經 取 錄 , 所 繳 交 費 用 概 不 發 還 。
  • 該 活動/課程 是 由香港青年體育會觀塘分會 主 辦 , 如 有 任 何 問 題 或 查 詢 , 請 聯 絡 該 主 辦 機 構 。
  • 活動/課程 如 有 更 改 , 均 以 主 辦 機 構 為 準 。

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