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課程主類型>課程次類型>課程類型: 運動 > 健體 > Pilates
課程模式: 恆常班
對象: 成人
地區: 觀塘

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嚟自英國嘅 O.R.S 能量水溶片根據WHO建議配方設計,可以迅速地被身體吸收,有效補充運動後水份流失及電解質,幫助體力回復。當中適量的鈉和鉀,更能夠減低運動時抽筋的機會,保持運動最佳狀態。
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主辦機構資料
主辦機構 香港青年體育會觀塘分會 
聯 絡 電 話 : 2342 4320
圖 文 傳 真 : 3016 9769
地 址 : 觀塘巧明街114號迅達工業大廈7樓B室(下午8:00 後,請經由停車場進入)
電 郵 地 址 : kt@hkysa.hk
網 址 : www.hkysa.hk
活動/課程詳情
舉辦性質 本會舉辦
活動/課程編號 YSAKT038295 
活動/課程名稱 Pilates 
地點/場地 觀塘分會 Room B 
舉辦日期 7,14,21/1/2020逢星期二17:00-18:00 
堂數/每堂時數 每堂1小時,共3堂 
截止報名日期 2020年1月2日 (請以電話查詢名額)
最後留位日期 2020年1月2日 
名額 6 位
參加者年齡 18歲或以上 
參加者資格 適合初學者 
課程費用(臨時會員) HK$ 420 
課程費用(正式會員) HK$ 390 
課程/活動簡介 普拉提(Pilates)由德國人Joseph Pilates始創,原意是替病人作物理治療。這套運動揉合了東西方的運動概念,著重調節肌肉,每個拉展動作,讓身材更修長,透過拉筋和加強伸展動作。動作主要強化包括腹、背、臀部肌肉的「力量中心」來穩定身體,讓身體可以更自由地活動。除此以外,以訓練深層肌肉群,令內外層肌肉得以平衡鍛鍊。 
活動/課程內容 Pilates 會在軟墊上及音樂下進行的運動,主要鍛煉身體核心部位及進行伸展,藉以強化背部肌肉,最後可增強身體的穩定性,平衡及敏銳知覺。這個課程透過專注 (concentration) 、軸心 (centercore) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式,提高身體力量、柔韌性和平衡。並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉來塑造體型與提升運動及活動表現的人士。 
活動/課程詳細單張
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報名規則 1.先到先得,額滿即止
2.此課程不設「補堂」
3.此課程不設「課程收費按比例收費」
 

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預 定 教 練 / 導 師 資 料 (本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。)
教練/導師介紹
課 程 備 註
由合資格教練教授。請學員需穿著運動服出席。上課前三小時內,不可進食。請自備毛巾及水。平日下午6:30 後及星期日或如大廈正門關上,請經由停車場進入。地址:九龍觀塘巧明街114號迅達工業中心7樓B室(經:觀塘地鐵站經APM出口,到港貿中心轉乘扶手電梯而下至巧明街出口,望向對面馬路即達)

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  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
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  • 參 加 者 一 經 取 錄 , 所 繳 交 費 用 概 不 發 還 。
  • 該 活動/課程 是 由香港青年體育會觀塘分會 主 辦 , 如 有 任 何 問 題 或 查 詢 , 請 聯 絡 該 主 辦 機 構 。
  • 活動/課程 如 有 更 改 , 均 以 主 辦 機 構 為 準 。

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