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課程主類型>課程次類型>課程類型: 運動 > 健體 > Burn Fat
課程模式: 恆常班
對象: 成人
地區: 觀塘

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嚟自英國嘅 O.R.S 能量水溶片根據WHO建議配方設計,可以迅速地被身體吸收,有效補充運動後水份流失及電解質,幫助體力回復。當中適量的鈉和鉀,更能夠減低運動時抽筋的機會,保持運動最佳狀態。
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主辦機構資料
主辦機構 香港青年體育會觀塘分會 
聯 絡 電 話 : 2342 4320
圖 文 傳 真 : 3016 9769
地 址 : 觀塘巧明街114號迅達工業大廈7樓B室(下午8:00 後,請經由停車場進入)
電 郵 地 址 : kt@hkysa.hk
網 址 : www.hkysa.hk
活動/課程詳情
舉辦性質 本會舉辦
活動/課程編號 YSAKT038335 
活動/課程名稱 Burn Fat 
地點/場地 觀塘分會 Room B 
舉辦日期 3,10,17,31/1/2020逢星期五19:30-20:30 
堂數/每堂時數 每堂1小時,共4堂 
截止報名日期 2019年12月29日 (請以電話查詢名額)
最後留位日期 2019年12月29日 
名額 6 位
參加者年齡 18歲或以上 
參加者資格 適合初學者 
課程費用(臨時會員) HK$ 560 
課程費用(正式會員) HK$ 520 
課程/活動簡介 消除脂肪必須靠「有氧運動」來燃燒脂肪提供能量維持活動。「有氧運動」是醫學界一直認同的安全自然方法減肥的最佳方法。肌肉線條要靠適當的鍛鍊才能達到。 
活動/課程內容 本課程主要分為兩個部分,上半部分主要是由有氧舞蹈組成 (Cardio Dance Workout),有時導師會採用高度有氧循環訓練,將燒脂肪效果提高。導師會以不同類型的歌曲,再配合不同的舞蹈風格,例如Aerobic Cardio Dance, Funky Dance、 Latino Dance、 Belly Dance、Kickboxing 等,可以增加趣味性。下半部分Body Toning,導師會指導如用善用自己的身體重量 (Body Weight),亦能得到理想的訓練效果。適當的時候再配合音樂或其他器材如啞鈴、橡動帶等,來鍛鍊學員身體每一組肌肉,例如:胸膛、背部、手臂、腿部和腹部肌肉等等。整個訓練目的是透過有氧運動直接燃燒脂肪,Body Toning 來幫助收緊及拉長肌肉,經常練習還可幫助消耗卡路里,以達致消脂瘦身的效果。 
活動/課程詳細單張
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報名規則 1.先到先得,額滿即止
2.此課程設有「補堂」,詳情請參考報名規則
3.此課程不設「課程收費按比例收費」
 

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預 定 教 練 / 導 師 資 料 (本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。)
教練/導師介紹
我英文名叫Vicky,是有氧搏擊操教練,熱愛各種不同健身項目,曾於健身機構考獲Kickboxing教練資格,希望可以藉著kickboxing令每一位學員都能享受運動為我們帶來的健康和樂趣,使運動成為生活的一部份!!
課 程 備 註
由合資格教練教授。請學員需穿著運動服出席。平日下午6:30 後及星期日或如大廈正門關上,請經由停車場進入。地址:九龍觀塘巧明街114號迅達工業中心7樓B室(經:觀塘地鐵站經APM出口,到港貿中心轉乘扶手電梯而下至巧明街出口,望向對面馬路即達)

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  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
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  • 該 活動/課程 是 由香港青年體育會觀塘分會 主 辦 , 如 有 任 何 問 題 或 查 詢 , 請 聯 絡 該 主 辦 機 構 。
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