內容
課程以遊戲方式及親子互動主題配合體適能訓練動作,內容包含暖身運動、簡單遊戲、肌肉伸展、主題訓練(肌力、肌耐力、平衡力、協調性)、緩和運動,確保課程的安全性及有效性。一方面可以提升幼兒的心肺耐力,增進幼兒健康的體能;另一方面在課程中與家長互動,不但可以培養幼兒對肢體運動的興趣,也可以令親子關係更親密,並可同時增進幼兒創造力、聯想力、注意力更集中,促進認知能力與思考能力的發展。在培養幼兒健康身體的同時,並促進幼兒人際關係的發展,促進與家長之間的合作團結態度。另外內容也加入健腦操元素,令體適能提升到啟智運動境界。
體適能可分為「健康體適能」和「運動體適能」。「健康體適能」有五大元素:心肺功能、肌力、肌肉耐力、柔軟度、脂肪百分比。「運動體適能」有五大元素:協調力、敏捷、 平衡力、爆炸力、速度。
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