Pilates (YSAKT039615)

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歲數
18歲或以上
課程費用
(臨時會員)

HK$700
課程費用
(正式會員)

HK$650

內容

Pilates 會在軟墊上及音樂下進行的運動,主要鍛煉身體核心部位及進行伸展,藉以強化背部肌肉,最後可增強身體的穩定性,平衡及敏銳知覺。這個課程透過專注 (concentration) 、軸心 (centercore) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式,提高身體力量、柔韌性和平衡。並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉來塑造體型與提升運動及活動表現的人士。

舉辦日期
2,9,16,23,30/9/2020逢星期三18:30-19:30
地點
觀塘分會 Room B
截止報名日期
2020年8月28日 (如尚有名額,可透過電話報名)
最後留位日期
2020年8月28日
名額
6位
堂數/每堂時數
每堂1小時,共5堂
參加者資格
適合初學者
報名規則
  1. 先到先得,額滿即止
  2. 此課程設有「補堂」,詳情請參考報名規則
  3. 此課程設有「課程收費按比例收費」,詳情請參考報名規則
活動/課程詳細單張:

普拉提(Pilates)由德國人Joseph Pilates始創,原意是替病人作物理治療。這套運動揉合了東西方的運動概念,著重調節肌肉,每個拉展動作,讓身材更修長,透過拉筋和加強伸展動作。動作主要強化包括腹、背、臀部肌肉的「力量中心」來穩定身體,讓身體可以更自由地活動。除此以外,以訓練深層肌肉群,令內外層肌肉得以平衡鍛鍊。

本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。

教練/導師介紹
I‘m Kris本人為持牌的瑜珈(RYT200)及普拉提導師。現時開設私人,團體班及作為義務導師親自到教會和老人院義教。 我的課堂上著重結合瑜珈及普拉提的優點,於平靜身心同時著重肌肉上的訓練,課程亦會跟根據同學水平作調整。普拉提有助於訓練細小及深層的肌肉群同時令身形變得健美。同時可以改善都市人常見問題例如脊椎側彎,淋巴系統,提升血液循環。 瑜珈方面則著重身心靈的配合,動作需要講求完全投入,結合呼吸平靜心靈。 同學在課堂上可以學到如何運用及控制自身的力量,從而令身體變得更健康。
由合資格教練教授。請學員需穿著運動服出席。上課前三小時內,不可進食。請自備毛巾及水。平日下午6:30 後及星期日或如大廈正門關上,請經由停車場進入。地址:九龍觀塘巧明街114號迅達工業中心7樓B室(經:觀塘地鐵站經APM出口,到港貿中心轉乘扶手電梯而下至巧明街出口,望向對面馬路即達)
  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
  • 本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。
  • 本會保留舉辦或取消所有活動及課程的決定權,不會作額外之賠償。
  • 提醒學員在課程報名截止日期前完成報名及繳交課程費用,為免造成滋擾,本會恕不會供語音提示服務,敬請留意。
  • 查看「報名辦法」「報名規則」
  • 查看「惡劣天氣安排」
  • 申請者可於(會員區內-個人報名記錄)一項內查閱報名結果。
  • 參加者一經取錄,所繳交費用概不發還。
  • 該活動/課程是由香港青年體育會觀塘分會主辦,如有任何問題或查詢,請聯絡該主辦機構。
  • 活動/課程如有更改,均以主辦機構為準。
  • 在截止報名日期後報讀課程,本會會收取港幣40元行政費。
舉辦性質
本會舉辦(由本會處理報名及由本會教練/導師教授)
主辦機構
香港青年體育會觀塘分會
聯絡電話
2342 4320
圖文傳真
3016 9769
地址
觀塘巧明街114號迅達工業大廈7樓B室(下午8:00 後,請經由停車場進入)
電郵地址
kt@hkysa.hk
網址
www.hkysa.hk

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