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太極拳︰二十四式太極拳也稱簡化太極拳,是1956年國家體委為去除傳統套路以門派、家族為本之色彩,減低傳統太極的技擊色彩,以楊式太極拳為基礎,使之更適合可作為一種全民體育活動簡化以利普及、推廣,整套約為六分鐘。 易筋經︰易筋經是我國襌宗第一代袓師 “達摩袓師”傳下的一套養生功法,通過練筋、練骨、練氣從而達到行氣通經活絡、強筋壯骨、補元氣、除疾患的養生功法。它十分適合生活繁忙、工作緊張的城市人鍛練;通過鍛練這套功法,使全身各關節和筋腱得到適當的牽拉和負荷,如頸椎、腰椎、肩關節和膝關節等;對防治頸椎病、腰肌勞損、肩周炎和骨質疏鬆等有一定的療效作用。 丹道八段錦︰丹道八段錦是少林易筋經的一部份。主要以調和陰陽、通理三焦為主旨,通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病、補其不足、瀉其多餘。
2019年至現在,全世界都受新型肺炎疫情影向,令我們更關注自身的健康;要事不被傳染新型肺炎;最好是打好自身身體本質;養生功法正是其中一項有效的運動。本機構特別為樂齡一族開辦了”樂齡抗疫養生功法”,好讓大家除了身體做運動外,心靈上亦可以舒緩下來,共同渡過這段日子。
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