內容
柔道基本知識 柔道基礎動作練習,體能練習 護身倒法 (學習保護自己) 投技 固技 比賽規則
奧運項目 自律合群 發源於日本,最重視禮節品德,學員能於練習中學懂尊重自己及別人。 身心鍛鍊 以弱制強 為全身帶氧運動,亦包含負重訓練,能有效改善心肺功能。 克己忍讓 安全為先 禁止拳打腳踢及攻擊頭部,培養學員自衛強身,從而改善好勇鬥狠之行為。
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