Burn Fat (martha000087)
內容
本課程主要分為兩個部分，上半部分主要是由有氧舞蹈組成 (Cardio Dance Workout)，有時導師會採用高度有氧循環訓練，將燒脂肪效果提高。導師會以不同類型的歌曲，再配合不同的舞蹈風格，例如Aerobic Cardio Dance, Funky Dance、 Latino Dance、 Belly Dance、Kickboxing 等，可以增加趣味性。下半部分Body Toning，導師會指導如用善用自己的身體重量 (Body Weight)，亦能得到理想的訓練效果。適當的時候再配合音樂或其他器材如啞鈴、橡動帶等，來鍛鍊學員身體每一組肌肉，例如：胸膛、背部、手臂、腿部和腹部肌肉等等。整個訓練目的是透過有氧運動直接燃燒脂肪，Body Toning 來幫助收緊及拉長肌肉，經常練習還可幫助消耗卡路里，以達致消脂瘦身的效果。
舉辦日期
4,11,18,25/3/2021 逢星期四 10:35-11:35
地點
九龍何文田忠孝街89號路德會包美達社區中心3 樓
截止報名日期
2021年2月27日 (如尚有名額，可透過電話報名)
最後留位日期
2021年2月27日
名額
16位
堂數/每堂時數
共4堂,每堂1小時
參加者資格
適合初學者
報名規則
- 先到先得,額滿即止
- 此課程不設「補堂」
- 此課程不設「課程收費按比例收費」
活動/課程詳細單張:
消除脂肪必須靠「有氧運動」來燃燒脂肪提供能量維持活動。「有氧運動」是醫學界一直認同的安全自然方法減肥的最佳方法。肌肉線條要靠適當的鍛鍊才能達到。
本會保留調動導師/教練的權利，不會作任何通知。
教練/導師介紹
Miss Angela (朱詠恩教練) 於本會任職超過10年，現為K-Pop, Jazz, Funky Dance, HipHop, 健康舞, 體適能, 大肌肉感知訓練等等各班的導師，擅長幼兒舞蹈編排、體適能活動帶領，教授過的參加者年齡由幼兒至長者，均獲得高度評價，深受家長及學員受戴。
由合資格教練教授。請學員需穿著運動服出席。此課程與路德會包美達社區中心合辦，參加者只可向路德會包美達社區中心報名 （九龍何文田忠孝街89號路德會包美達社區中心3樓） , 查詢電話: 2199 9383，所有課程資料均依據舉辦機構最後決定為準。
- 如報名辦法及規則有改更，本會不會有專人通知，本會只在網上公佈，請自行到本會網頁查閱。
- 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變，本會不會有專人通知，請自行到本會網頁查閱。
- 本會保留調動導師/教練的權利，不會作任何通知。
- 本會保留舉辦或取消所有活動及課程的決定權，不會作額外之賠償。
- 提醒學員在課程報名截止日期前完成報名及繳交課程費用，為免造成滋擾，本會恕不會供語音提示服務，敬請留意。
- 查看「報名辦法」及「報名規則」
- 查看「惡劣天氣安排」
- 申請者可於(會員區內-個人報名記錄)一項內查閱報名結果。
- 參加者一經取錄，所繳交費用概不發還。
- 該活動/課程是由路德會包美達社區中心主辦，如有任何問題或查詢，請聯絡該主辦機構。
- 活動/課程如有更改，均以主辦機構為準。
- 在截止報名日期後報讀課程，本會會收取港幣40元行政費。
舉辦性質
本會與第三者機構合辦( 由第三者機構責處負理報名及由本會教練/導師教授)
主辦機構
路德會包美達社區中心
聯絡電話
2199 9383
地址
九龍何文田忠孝街89 號路德會包美達社區中心1 樓
電郵地址
stuart.lum@hklss.hk
