在美國及澳洲等地已流行一時，經常翻外國雜誌的人，也周不時會見到有關這種KickBoxing dance的介紹。KickBoxing dance勁度十足，雖然真正跳的時候不一定會帶上拳套，但由於這種舞蹈也混合了點點跆拳道的特性，既有西洋拳的揮拳動作，也有踢腿動作，還混合了健康舞步，有音樂節奏，屬剛柔並重的運動，訓練的時候很暢快。具體來說，KickBoxing講求運動者的勁力及集中力，屬於有氧運動，也由於混入了Aerobics的節奏感舞步，故正好補充了西洋拳的單調及乏味。

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