舉辦日期
5,12,19,26/8/2021逢星期四19:30-20:30
截止報名日期
2021年8月2日 (如尚有名額,可透過電話報名)
報名規則
- 先到先得,額滿即止
- 此課程不設「補堂」
- 此課程不設「課程收費按比例收費」
普拉提(Pilates)由德國人Joseph Pilates始創,原意是替病人作物理治療。這套運動揉合了東西方的運動概念,著重調節肌肉,每個拉展動作,讓身材更修長,透過拉筋和加強伸展動作。動作主要強化包括腹、背、臀部肌肉的「力量中心」來穩定身體,讓身體可以更自由地活動。除此以外,以訓練深層肌肉群,令內外層肌肉得以平衡鍛鍊。
本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。
教練/導師介紹
I‘m Kris本人為持牌的瑜珈(RYT200)及普拉提導師。現時開設私人,團體班及作為義務導師親自到教會和老人院義教。 我的課堂上著重結合瑜珈及普拉提的優點,於平靜身心同時著重肌肉上的訓練,課程亦會跟根據同學水平作調整。普拉提有助於訓練細小及深層的肌肉群同時令身形變得健美。同時可以改善都市人常見問題例如脊椎側彎,淋巴系統,提升血液循環。 瑜珈方面則著重身心靈的配合,動作需要講求完全投入,結合呼吸平靜心靈。 同學在課堂上可以學到如何運用及控制自身的力量,從而令身體變得更健康。