普拉提(Pilates)由德國人Joseph Pilates始創，原意是替病人作物理治療。這套運動揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作。動作主要強化包括腹、背、臀部肌肉的「力量中心」來穩定身體，讓身體可以更自由地活動。除此以外，以訓練深層肌肉群，令內外層肌肉得以平衡鍛鍊。

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