Burn Fat (YSAKT042740)

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歲數
18歲或以上
課程費用
(臨時會員)

HK$420
課程費用
(正式會員)

HK$390

內容

本課程主要分為兩個部分,上半部分主要是由有氧舞蹈組成 (Cardio Dance Workout),有時導師會採用高度有氧循環訓練,將燒脂肪效果提高。導師會以不同類型的歌曲,再配合不同的舞蹈風格,例如Aerobic Cardio Dance, Funky Dance、 Latino Dance、 Belly Dance、Kickboxing 等,可以增加趣味性。下半部分Body Toning,導師會指導如用善用自己的身體重量 (Body Weight),亦能得到理想的訓練效果。適當的時候再配合音樂或其他器材如啞鈴、橡動帶等,來鍛鍊學員身體每一組肌肉,例如:胸膛、背部、手臂、腿部和腹部肌肉等等。整個訓練目的是透過有氧運動直接燃燒脂肪,Body Toning 來幫助收緊及拉長肌肉,經常練習還可幫助消耗卡路里,以達致消脂瘦身的效果。

舉辦日期
14,21,28/4/2023逢星期五21:30-22:30
地點
觀塘分會(牛頭角)
截止報名日期
2023年4月11日 (如尚有名額,可透過電話報名)
最後留位日期
2023年4月11日
名額
14位
堂數/每堂時數
每堂1小時,共3堂
參加者資格
適合初學者
報名規則
  1. 先到先得,額滿即止
  2. 此課程不設「補堂」
  3. 此課程設有「課程收費按比例收費」,詳情請參考報名規則
活動/課程詳細單張:

消除脂肪必須靠「有氧運動」來燃燒脂肪提供能量維持活動。「有氧運動」是醫學界一直認同的安全自然方法減肥的最佳方法。肌肉線條要靠適當的鍛鍊才能達到。

本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。

教練/導師介紹
暫時未能提供
由合資格教練教授。請學員需穿著運動服出席。
  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
  • 本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。
  • 本會保留舉辦或取消所有活動及課程的決定權,不會作額外之賠償。
  • 提醒學員在課程報名截止日期前完成報名及繳交課程費用,為免造成滋擾,本會恕不會供語音提示服務,敬請留意。
  • 查看「報名辦法」「報名規則」
  • 查看「惡劣天氣安排」
  • 申請者可於(會員區內-個人報名記錄)一項內查閱報名結果。
  • 參加者一經取錄,所繳交費用概不發還。
  • 該活動/課程是由香港青年體育會觀塘分會主辦,如有任何問題或查詢,請聯絡該主辦機構。
  • 活動/課程如有更改,均以主辦機構為準。
  • 在截止報名日期後報讀課程,本會會收取港幣40元行政費。
舉辦性質
本會舉辦(由本會處理報名及由本會教練/導師教授)
主辦機構
香港青年體育會觀塘分會
聯絡電話
2342 4320
圖文傳真
3016 9572
地址
牛頭角 鴻圖道9號 建業中心303室(星期六下午2:00 後,星期日及公眾假期,請經由停車場進入)
電郵地址
kt@hkysa.hk
網址
www.hkysa.hk

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