腰頸背痛治療瑜珈 (YSAKT043361)

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歲數
18歲或以上
課程費用
(臨時會員)

HK$600
課程費用
(正式會員)

HK$560

內容

這個課程運用了瑜伽元素及運動伸展技巧,透過不同的姿勢延展而雕塑身材,有助消除肌肉緊張。瑜伽的式子會針對某一部份肌肉及主要關節而活動,可令學員感受到絕對的能量與身心的平衡。課程包括對稱數目的腿髖與手肩式子、脊椎全方位式子、呼吸法的全面瑜伽課。這是以宇宙瑜伽的法則去完全靜態伸展的理療課。導師也會按學員的程度運用PNF伸展及靜態伸展能剌激肌肉內高爾基作出適當的訊號令肌肉得而放鬆。

舉辦日期
6,13,20,27/10/2023逢星期五11:00-12:00
地點
觀塘分會(牛頭角)
截止報名日期
2023年10月3日 (如尚有名額,可透過電話報名)
最後留位日期
2023年10月3日
名額
14位
堂數/每堂時數
每堂1小時,共4堂
參加者資格
適合初學者
報名規則
  1. 先到先得,額滿即止
  2. 此課程不設「補堂」
  3. 此課程設有「課程收費按比例收費」,詳情請參考報名規則
活動/課程詳細單張:

腰背痛是由脊椎和附近肌肉所引起的痛症,六至七成人一生中會有一次患腰背痛的機會。腰背痛的成因很多,其中最常見的是因運動創傷,職業性損傷,所引起的肌腱傷及功能性錯位。腰背的退化性疾病也會引起腰背痛。而背痛甚至會擴散至臀部、腿部或足部。當有巨大突出物向後方壓迫馬尾神經時,可出現雙側重度坐骨神經痛、會陰部麻木與排便排尿無力。晚期還可出現雙下肢癱瘓、足下垂和下肢後外側與會陰部痛感覺;排便功能障礙,加劇時可有大小便失禁。

本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。

李家燕,Wendy練習瑜伽超過十年,教學重點集中在呼吸(放鬆)和流動(順序和節奏)上,與身體,心靈和呼吸建立聯繫,創造出沒有障礙的空間,讓身體心靈自由釋放。動作組合中結合伸展和收緊,以加深練習,讓身體從中得到滋養和平衡。並於2017年於亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 完成普拉提教練(墊上運動)證書課程.由於多年練習八步瑜伽瑜伽 (Ashtanga Yoga), 已建立一定的核心肌群,配合普拉提軀幹穩定的肌肉訓練,提升身體不同部份的肌肉訓練同柔韌度,用由淺入深的方法,認識和感受自己的身體。
本課程由合資格瑜伽教練教授。請學員穿著輕便服出席。
  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
  • 本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。
  • 本會保留舉辦或取消所有活動及課程的決定權,不會作額外之賠償。
  • 提醒學員在課程報名截止日期前完成報名及繳交課程費用,為免造成滋擾,本會恕不會供語音提示服務,敬請留意。
  • 查看「報名辦法」「報名規則」
  • 查看「惡劣天氣安排」
  • 申請者可於(會員區內-個人報名記錄)一項內查閱報名結果。
  • 參加者一經取錄,所繳交費用概不發還。
  • 該活動/課程是由香港青年體育會觀塘分會主辦,如有任何問題或查詢,請聯絡該主辦機構。
  • 活動/課程如有更改,均以主辦機構為準。
  • 在截止報名日期後報讀課程,本會會收取港幣40元行政費。
舉辦性質
本會舉辦(由本會處理報名及由本會教練/導師教授)
主辦機構
香港青年體育會觀塘分會
聯絡電話
2342 4320
圖文傳真
3016 9572
地址
牛頭角 鴻圖道9號 建業中心303室(星期六下午2:00 後,星期日及公眾假期,請經由停車場進入)
電郵地址
kt@hkysa.hk
網址
www.hkysa.hk

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