普拉提(Pilates)由德國人Joseph Pilates始創，原意是替病人作物理治療。這套運動揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作。動作主要強化包括腹、背、臀部肌肉的「力量中心」來穩定身體，讓身體可以更自由地活動。除此以外，以訓練深層肌肉群，令內外層肌肉得以平衡鍛鍊。

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李家燕，Wendy練習瑜伽超過十年，教學重點集中在呼吸（放鬆）和流動（順序和節奏）上，與身體，心靈和呼吸建立聯繫，創造出沒有障礙的空間，讓身體心靈自由釋放。動作組合中結合伸展和收緊，以加深練習，讓身體從中得到滋養和平衡。並於2017年於亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 完成普拉提教練(墊上運動)證書課程.由於多年練習八步瑜伽瑜伽 (Ashtanga Yoga)， 已建立一定的核心肌群，配合普拉提軀幹穩定的肌肉訓練，提升身體不同部份的肌肉訓練同柔韌度，用由淺入深的方法，認識和感受自己的身體。

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