健康減壓瑜伽 (martha000293)
內容
透過特別設計伸展及扭腰動作，刺激內分泌腺體，暢通淋巴，排出體內廢物，修飾體態(令手臂、腰、臀、大腿線條更美的)、減少贅肉，達到修身、瘦身效果。透過特別設計式子及配合瑜伽呼吸法，活化細胞、改善血液循環，緩解慢性疾病（如失眠、腰酸背痛、便秘、肩膊僵硬等）症狀，釋放因作息不正常所產生的壓力、提高身體自癒力，讓你放鬆自己及平靜心靈。適合筋較緊、關節較硬的學員，揉合伸展。扭動等不同動作組合，令你身心完全更新。
舉辦日期
14,21,28/10, 4,11,18,25/11, 2,9,16/12/2024 逢星期一 19:30-21:00
地點
九龍何文田忠孝街89號路德會包美達社區中心3 樓
截止報名日期
2024年10月9日 (如尚有名額，可透過電話報名)
最後留位日期
2024年10月9日
名額
12位
堂數/每堂時數
共10堂,每堂1.5小時
參加者資格
適合初學者
報名規則
- 先到先得,額滿即止
- 此課程不設「補堂」
- 此課程不設「課程收費按比例收費」
活動/課程詳細單張:
『瑜伽』源起於五千年前的印度，乃苦修者從動物患病不經過治療，郤可自然痊癒一現象所得之靈感，模仿學習各種動物的姿勢並加以修正，將此種緊張及鬆馳的方法運用到人體上治療各種慢性疾病。瑜伽體位法給予頭腦、筋肌、內臟、神經、內分秘腺以適度的刺激，讓你自以己的力量(自體力量)保持健康。
本會保留調動導師/教練的權利，不會作任何通知。
劉碧珊,Rebecca擁有10多年練習瑜伽的經驗，在漫長的練習過程當中，曾跟隨各大瑜伽導師學習及修練。並於2006年前往印度Risikesk修習冥想，在2007年在印度取得瑜伽動作比賽第三名。為了不斷提升自已，分別完成了Patrick Creelam & Sukhakar Dheenan的二個200小時的導師訓練課程。練習瑜伽可幫助平衡及調劑緊張的生活。瑜伽僅為一種放鬆及伸展繃緊肌肉的運動，還是身體的一種鍛鍊，而且可以令心境平和、摒除雜念，幫助保持集中及專注眼前事物，心境也變得平靜諧和。
本課程由合資格教練教授。請學員穿著運動服出席和自備食水及毛巾。此課程與路德會包美達社區中心合辦，參加者只可向路德會包美達社區中心報名 （九龍何文田忠孝街89號路德會包美達社區中心3樓） , 查詢電話: 2199 9383，所有課程資料均依據舉辦機構最後決定為準。
- 如報名辦法及規則有改更，本會不會有專人通知，本會只在網上公佈，請自行到本會網頁查閱。
- 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變，本會不會有專人通知，請自行到本會網頁查閱。
- 本會保留調動導師/教練的權利，不會作任何通知。
- 本會保留舉辦或取消所有活動及課程的決定權，不會作額外之賠償。
- 提醒學員在課程報名截止日期前完成報名及繳交課程費用，為免造成滋擾，本會恕不會供語音提示服務，敬請留意。
- 查看「報名辦法」及「報名規則」
- 查看「惡劣天氣安排」
- 申請者可於(會員區內-個人報名記錄)一項內查閱報名結果。
- 參加者一經取錄，所繳交費用概不發還。
- 該活動/課程是由路德會包美達社區中心主辦，如有任何問題或查詢，請聯絡該主辦機構。
- 活動/課程如有更改，均以主辦機構為準。
- 在截止報名日期後報讀課程，本會會收取港幣40元行政費。
舉辦性質
本會與第三者機構合辦( 由第三者機構責處負理報名及由本會教練/導師教授)
主辦機構
路德會包美達社區中心
聯絡電話
2199 9383
地址
九龍何文田忠孝街89 號路德會包美達社區中心1 樓
電郵地址
stuart.lum@hklss.hk
