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花式跳繩千變萬化,趣味無窮。跳繩有很多有趣好玩的花式,除了最普遍的雙腳跳、單腳跳及交叉繩等個人花式外,雙人花式甚至組合花式亦千變萬化。 跳繩運動能在短時間有效地鍛鍊身體,加強心肺功能,增強抵抗力,也可燃燒身體多餘脂肪,改善及預防肥胖問題。集體花式講求合作性,可提升青少年的合群意識,改善溝通技巧及學習社交相處之道。教練透過生動有趣的教學方法,教授跳繩技巧。 內容:跳繩基本功練習,跳繩遊戲,單人花式 及 雙人合作花式,集體長繩花式,花式創作,花式跳繩表演排練
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