太極拳是一種源於中國的傳統武術，源遠流長時至今日，經已推廣普及至世界各地，成為一種有效強身健體的運動。太極拳結合了身體運動、呼吸調節及冥想技巧，旨在提升身心健康，所以十分適合生活繁忙、工作緊張的城市人鍛練；尤其是缺少運動的人士。通過鍛練，使全身各關節和筋腱得到適當的牽拉和負荷，對身體有莫大益處。本班旨在讓參與者了解太極的基本姿勢、動作及其背後的哲學，並通過練習增強身體的柔韌性、平衡感和專注力

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