綜合運動 (YSAKLB001270)

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歲數
18歲或以上
課程費用
(臨時會員)

HK$540
課程費用
(正式會員)

HK$500

內容

教練會按每班的訓練進度,教練會教授以下的訓練內容:伸展運動、阻力運動、帶氧運動、肌肉訓練等。改善寒背伸展7式和普拉提式瑜伽。動作配以其他工具如阻力帶、平衡墊、小啞鈴等進行訓練,加強效果

舉辦日期
6,13,20,27/12/2024逢星期五11:00-12:00
地點
九龍灣分會
截止報名日期
2024年12月3日 (如尚有名額,可透過電話報名)
最後留位日期
2024年12月3日
名額
14位
堂數/每堂時數
每堂1小時,共4堂
參加者資格
適合初學者
報名規則
  1. 先到先得,額滿即止
  2. 此課程不設「補堂」
  3. 此課程不設「課程收費按比例收費」
活動/課程詳細單張:

課程著重訓練四項必要體適能元素:心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力。經過二至三個月的鍛鍊,期望參加者的心肺功能得以提昇、走路喘氣情況會改善;四肢肌肉力量增強,站立或步行都更見耐力;乘軟度和平衡力提昇,會減少跌倒和筋肉拉傷問題。而腰酸背痛都因持續的伸展運動而得舒級。持續訓練四至六個月,參加者的體能預期有顯著的進步,可以輕鬆應付日常生活之餘,也不會輕易感到過度疲倦

本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。

教練/導師介紹
暫時未能提供
本課程由合資格教練教授。上堂前一小時內不宜進食。請自備毛巾及水。
  • 報名辦法及規則有改更,本會不會有專人通知,本會只在網上公佈,請自行到本會網頁查閱。
  • 所有課程資料(包括日期時間及費用等等)會以網上為準每期課程可能有變,本會不會有專人通知,請自行到本會網頁查閱。
  • 本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。
  • 本會保留舉辦或取消所有活動及課程的決定權,不會作額外之賠償。
  • 提醒學員在課程報名截止日期前完成報名及繳交課程費用,為免造成滋擾,本會恕不會供語音提示服務,敬請留意。
  • 查看「報名辦法」「報名規則」
  • 查看「惡劣天氣安排」
  • 申請者可於(會員區內-個人報名記錄)一項內查閱報名結果。
  • 參加者一經取錄,所繳交費用概不發還。
  • 該活動/課程是由香港青年體育會九龍灣分會有限公司主辦,如有任何問題或查詢,請聯絡該主辦機構。
  • 活動/課程如有更改,均以主辦機構為準。
  • 在截止報名日期後報讀課程,本會會收取港幣40元行政費。
舉辦性質
主辦機構
香港青年體育會九龍灣分會有限公司
聯絡電話
23424320
地址
九龍灣臨興街21號美羅中心二期19樓17室
電郵地址
klb@hkysa.hk
網址
www.hkysa.hk

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