內容
首1.5小時進行消防小隊長體能競技挑戰,設有多個情境,挑戰會以個人制及團隊制進行,消防小隊長們要以最快的時間,完成教練指定的體能訓練任務。教練會因應場地設施及不同的器材運用以調整挑戰。 後1.5小時進行體操,此課程共分三個級別初級、中級及高級,分別以不同難道的柔軟動作、滾翻動作、跳躍動作、體操舞姿動及平衡木動作所組成。課堂中並加入遊戲及適量體能練習,可提高興趣及刺激肌肉發展。本會亦會定期舉行體操考試及比賽,目的是使學員在技術上不斷改善。如考試合格,本會會頒發由FIG 國際體操裁判簽署之証書。
當消防員拯救傷者或執行拯救任務時,需要有一定的體能及拯救技能,才可成功將傷者救出意外環境!課程把消防員日常的工作及消防訓練再加入體能訓練元素設計出多個體能競技遊戲,每個遊戲再加規則變成一個個挑戰。 體操講求柔軟、協調、姿勢、力量和合作。體操廣泛可分為競技體操、藝術體操、技巧體操、普及體操及彈網。體操雖然易學難精,但所帶來的好處甚多。體操運動是要求多方面的配合,由體能以至身體協調性等。學員有了此等基礎後,絕對有助日後作多方面發展或發展其他運動。
本會保留調動導師/教練的權利,不會作任何通知。